Former friends of mine, both blind, live near the Mediterranean Sea, where there are no tides. Once, we were near another sea, with tides. To show them what it looks like, we walked on the beach, barefooted, from the embankment to the sea, at different hours, so that they could experiment the big space difference between high tide and low tide. No long sentences, no words, nothing replaces actual experience. They thus “touched” what a tide is, and then I could explain that even tides do vary, there are small ones and big ones like equinoctial tides.
There are lots of natural cycles; respiration, day and night, seasons, tides, and so on. Some cycles are intertwined. Presently, it is winter; the temperature cycle is getting down, colder and colder, while the daylight duration cycle is getting up, 3 minutes more of daylight every day.
Personally, I dare say that my mood, too, shows variations and cycles, and that it is as natural as seasons, tides, day/night or respiration. They never agreed, telling me I was guilty to feel variations of inner mood. In their minds, falls and drops were not authorized! I think it is unrealistic.
I now claim the right to be sometimes tired, anxious, frustrated, powerless, afraid, exhausted, sad, helpless, or simply bored. It is full part of my experience, I do not want to deny it any more. And actual experience is the best teacher, it helps me have compassion for others who are also feeling those kinds of “bad” emotions.
Black and white and all the shades and gradations in between are parts of every cycle. Excluding the “bad” or black parts is dishonesty. “There is no healing without feeling”… even “bad” feelings. Yes, I have felt in my life excesses of emotions… because of excesses of PTSD! But “This too shall pass”.
My shiatsu practitioner reconciled me with the winter; it is not “bad”, it is the time to come back to the essential.
And once, a friend explained to me the necessity, for some seeds, to undergo cold before germinating. She had to put medlar seeds in the refrigerator to obtain their germination afterwards. No cold; no germination. Sometimes cycles are the rule, “bad” part included.
Now, I try to tame my PTSD over-reactions, but also to accept that cycles, inner seasons, inner tides, are just normal. Equanimity is the answer: I try to cultivate emotional sobriety via the ACA/EADA 12 Steps, and meditation (attention to the cycle of my respiration). I learn to “sit with my emotions”, daily, whatever they are. Staying emotionally sober, whatever happens, is a goal, an ideal, a long-term target.
Recovery.
Cycles are natural; this too shall pass.
Geneviève R.
CYCLES NATURELS : CELA AUSSI PASSERA
D’anciens amis, tous deux aveugles, vivent près de la Méditerranée, mer sans marées. Un jour, nous étions à la mer ailleurs, avec marées. Pour leur montrer à quoi ça ressemble, nous avons marché pieds nus sur la plage, de la digue à la mer, à différentes heures, pour qu’ils expérimentent la grande différence spatiale entre marée haute et marée basse. Rien, aucune longue phrase, aucun mot, ne remplace l’expérience vécue. Ils ont ainsi « touché » ce qu’est une marée, et j’ai alors pu expliquer que même les marées varient, il y en a de petites et de grandes, comme les marées d’équinoxe.
Il y a beaucoup de cycles naturels : respiration ; jours et nuits ; saisons ; marées ; etc. Certains cycles sont intriqués : actuellement, c’est l’hiver, le cycle des températures baisse, de plus en plus froid, pendant que le cycle de durée du jour augmente, de 3 minutes par jour.
Personnellement, j’ose dire que mon humeur, elle aussi, connaît des variations et des cycles, et que c’est aussi naturel que saisons, marées, jours et nuits, ou la respiration. Ils n’étaient pas d’accord, me disant que j’étais coupable de ressentir ces variations d’humeur intérieure : dans leur esprit, chutes et faux-pas n’étaient pas autorisés. Je pense que c’est irréaliste.
Je revendique maintenant le droit d’être parfois fatiguée, anxieuse, frustrée, impuissante, apeurée, épuisée, triste, sans recours, ou juste ennuyée. C’est là partie intégrante de mon expérience, je ne veux plus le dénier. Et l’expérience vécue est le meilleur professeur, elle m’aide à avoir de la compassion envers les autres qui, eux aussi, ressentent ces « mauvaises » émotions.
Noir et blanc et toutes les nuances et degrés intermédiaires font partie intégrante de chaque cycle. Exclure le « mauvais » ou le noir n’est que malhonnêteté. « Il n’y a pas de guérison sans repasser par les émotions »… même les « mauvaises ». Oui, j’ai connu dans ma vie des excès d’émotions… en raison d’excès de psycho-traumas ! Mais « Cela aussi passera ».
Ma praticienne shiatsu m’a réconciliée avec l’hiver : il n’est pas « mauvais », c’est l’époque du retour à l’essentiel.
Et un jour, une amie m’a expliqué la nécessité, pour certaines graines, de subir le froid avant de germer. Elle devait mettre des graines de néflier au frigo pour obtenir leur germination ensuite. Pas de froid, pas de germination. Quelquefois, les cycles sont la règle, parties « mauvaises » incluses.
Maintenant, j’essaie d’apprivoiser mes hyper-réactions post-traumatiques, mais aussi d’accepter que les cycles, les saisons intérieures, les marées intérieures, sont juste la norme. L’équanimité est la réponse : j’essaie de cultiver ma sobriété émotionnelle avec les 12 Etapes ACA/EADA, et la méditation (attention au cycle de ma respiration). J’apprends à « m’asseoir avec mes émotions », quotidiennement, quelles qu’elles soient. Rester sobre émotionnellement quoi qu’il arrive est un but, un idéal, un objectif à long terme.
Le rétablissement.
Les cycles sont naturels : cela aussi passera.
Geneviève R
