MES SLOGANS PERSONNELS
Au fil de mon parcours, je me suis mise à écrire, et c’est devenu pour moi un outil puissant de libération. D’abord en vers, quand j’étais seule à me débattre avec ma vie et ma mémoire traumatique, sans rien y comprendre :
(…) Car on m’a déjà enseigné
Que parfois il faut accepter,
Se laisser traverser
Et parcourir de part en part
Par la douleur, le désespoir,
Que rien n’empêche les départs.
Alors autant ne pas déchoir,
Ne pas chercher à y surseoir,
Garder tête haute et espoir,
Regard droit devant… Sans rien voir.
Si j’ai déjà fait tout cela,
Je saurai aussi bien, crois-moi,
Garder l’œil sec –il le faudra—
Lorsque demain tu partiras.
…et finalement c’est moi qui suis partie, qui ai demandé le divorce, et c’est comme ça que j’ai pu trouver une abstinence durable et maintenant confortable.
Maintenant, j’applique ça dans d’autres domaines de ma vie : me laisser traverser et parcourir de part en part par toutes sortes d’émotions post-traumatiques terribles, pour enfin m’en libérer peu à peu.
J’ai aussi exploré l’aspect transgénérationnel, les « héritages non-dits » reçus de ma famille, comme par exemple cet ivoire japonais hérité de ma grand-mère maternelle : ce n’est que tout récemment que j’ai réalisé que ce pêcheur se reposant si bien tient dans ses mains une calebasse… qui ne contient sûrement pas de l’eau de source ! Le voilà aussi, mon héritage caché, secret : le recours à l’alcool pour rester joyeux ! Tu parles d’une recette ! Alors j’ai cherché, et parfois trouvé, d’autres « recettes émotionnelles » que je vous partage ici.
J’ai écrit davantage, mais en prose, après avoir rejoint les Fraternités en 12 étapes, avec toujours le goût des formules-chocs (pas faciles à traduire en anglais !), comme des slogans personnels, pour mieux mémoriser ces « recettes émotionnelles » pour aller mieux :
• Je me suis battue, je me suis débattue, je me suis avouée battue.
• Si je ne change pas, ma souffrance ne changera pas.
• Accepter de perdre pour gagner.
• Ma force, c’est de savoir reconnaître ma faiblesse ; ma faiblesse, c’était de me vouloir forte à tout prix.
• Si la montagne est trop haute, tu tailles des marches dans la montagne, et tu montes une marche par jour.
• Dans les Fraternités en 12 étapes, on est des héros, et non pas des zéros.
• Quand je me sens comme une cocotte-minute, c’est signe qu’il est urgent pour moi de lâcher la pression !
• Sortir du déni, c’est entrer dans un deuil.
Et l’une de mes prières du matin : Mon Dieu, aide-moi à croire qu’il y a du bon quelque part, et que je peux en avoir ma part.
Translation provided by the author.
Progressively, I began to write, and it has become for me a powerful liberation tool. First, I wrote poems, when I was alone facing my life and my traumatic memory without understanding anything
(I do my best to translate, but no more as a poem, sorry):
(…) ‘Cause I’ve been taught
That sometimes I must accept
To let me be crossed
And passed through
By pain and despair,
That nothing avoids departures.
Then, better as well not to forfeit,
Not to try to play for time,
Better keep my head straight and my hope,
Looking right in front of me… without seeing anything.
If I have already done that,
I’ll also be able, believe me,
To keep my eyes dry –I’ll be bound to—
When, tomorrow, you’ll leave.
…and finally, it was me who left home, asked for divorce, and that’s the way I succeeded to become a total abstainer for a lasting and now comfortable duration.
Now, I practice these principles in all my affairs: to let me be crossed and passed through by all kinds of post-traumatic terrible emotions, to get free of them, progressively.
I explored, too, the transgenerational aspect, the “unsaid inheritances” from my family, like for example this ivory inherited from my grandmother: it’s only very recently that I realized that this fisherman resting so well has in his hands a calabash… surely not containing spring water! Here it is, my secret, untold inheritance: drinking alcohol to stay joyful! You bet of such a recipe! So I searched, and sometimes found, other “emotional recipes” that I share here with you.
I wrote a lot more, but not poems, after having joined 12 Steps Fellowships, always liking shock-formulas (uneasy to translate in English, sorry), like personal slogans, to memorize at best these “emotional recipes” for my recovery:
• I fought, I struggled, I acknowledged defeat.
• If I don’t’ change, my pain won’t change.
• Accept to lose and you’ll win.
• My strength is to be able to recognize my weakness; my weakness was to want to be strong at all costs.
• If the mountain is too high, cut steps in it, and climb one step every day.
• In 12 Steps Fellowships, we are heroes, not zeros.
• When I feel like a pressure cooker, it tells me it’s urgent to release steam.
• Stepping out of denial is stepping into a bereavement.
And one of my morning prayers: God, help me believe there’s some good somewhere, and that I can get my fair share of it.
Geneviève R., France